Utpumpad

Just nu ligger jag utpumpad i sängen efter ett långt träningspass nu ikväll. Jag älskar känslan i kroppen! Det är så här det ska kännas, detta är livet! Dags för att hålla fast vid min sundare livsstil.
   Mot träningslivet, och viiiiiidaaaaareeee!
   Puss & godnatt!

Peppande träningslåtar

Som nummer ett på denna listan, och som jag lovade i detta inlägget igår, så kommer här några peppande träningslåtar! Listan uppdateras kontinuerligt efter hand.

Ljuset i mörkret

Mitt ljus i mörkret, vad som får mig att ta mig igenom dessa dystra höstmorgnar, är tanken på träning. Tanken på min kvalitetstid med mig själv där jag pressar mig själv för att svettas mer, anstränga mig ytterligare och kämpa till 100 %. Känslan jag får när jag tränar är vad som får mig att vilja träna!
   Ps. Imorgon kommer det låttips som passar bra till träningen!
Puss & hej så länge!

Place Charles de Gaulle

10 sätt att motivera dig själv att träna!

För vissa människor är det livet, för andra en mardröm. Oavsett hur ditt förhållande till träning är, så är det viktigt att träna för att må bra och hålla hälsan på topp. Fysisk aktivitet stärker immunförsvaret och ger dig bra humör. Alltså en hel massa fördelar. Men hur gör man då om träning bara känns som en tung börda? Om bara tanken på att snöra på sig skorna och springa ett varv i parken får dig att känna dig utslagen, hur gör man i sådana situationer...?

Jag har tänkt sammanfatta tio punkter om hur jag motiverar mig själv att ta mig i kragen för att träna. Jag hoppas att även du kan få hjälp av dessa!

1. Musik i öronen!

Testa dig fram för att se vilken musik som passar dig bäst. Enligt vissa forskare presterar man bättre under ett träningspass med musik man blir arg av. Jag brukar lyssna på tempofylld musik som jag blir peppad av, t.ex. av Avicii!

2. Snygga kläder

Inget kan få mig så peppad som att ta på mig träningskläder som jag känner mig snygg i. En omöjlighet att se bra ut när man tränar, då kan i alla fall kläderna få se bra ut.

3. Tänk positivt!

Tänk på hur duktig du faktiskt är, och hur bra du kommer att må efteråt, stoltheten av att du faktiskt pallrade dig iväg.

4. Var målinriktad

Har du tänkt springa fem kilometer? Ge dig då inte efter halva vägen! Framgång kommer efter motgång.

5. Inget måste

Tänk inte att det är något måste, utan tänk på att du faktiskt gör dig själv en tjänst.

6. Unna

Unna dig själv något efter att du slutfört träningen. Vad är det du föredrar mest? Läsa ditt favoritmagasin, se ditt favoritprogram på tv, tillaga en god måltid eller kanske unna dig en bit choklad?

7. Bli peppad av citat

Samla på dig citat som får dig att peppas i din träning. Ett som jag peppas mycket av är "Om ett år kommer du att önska att du började träna idag!".

8. Tänk på dig själv

Känn dig inte värdelös efter att ha sett vännens statusuppdatering på Facebook om hur bra det gick för hen på gymmet, bry dig inte om alla andra är bättre, satsa istället på dig själv, utmana dig själv, tävla mot dig själv!

9. Inspireras

Läs träningsböcker, bloggar och tidningar som du kan inspireras och motiveras av. Kan andra så kan du!

10. Skriv!

Skriv ner dina framsteg, resultat och utvärdera dessutom gärna varje träningspass! Det gör att du enkelt kan se hur träningen har förändrat ditt liv och din vardag och vad du bör satsa på härnäst!

Senaste tisslet och tasslet om iPhone 5S och 5C...!

Bild lånad från: http://www.ibtimes.com/apple-iphone-5s-5c-release-date-nears-7-announcements-we-believe-will-wont-be-made-tuesdays-event

Klockan 19 ikväll, svensk tid, hade Apple sin presskonferens där de presenterade två nya mobiltelefoner. Mobilerna har det surrats om en längre tid, något spännande som skiljer denna lanseringen från andra är att Apple för första gången lanserar en budget mobil.
   iPhone 5C, som den kallas, kan inte kännetecknas för att vara en klassisk iPhone. De sobra färgerna är borta och istället kan man välja mellan blå, gul, grön, rosa eller vit. Fram- och baksida består av ett plasthölje - frågan är alltså om dessa kommer att bli mer eller mindre hållbara än övriga iPhone-modeller, eftersom iPhone är en mobil som gjort sig känd för att vara väldigt ömtålig...
   Uppdateringen av 5:an, iPhone 5S lyxas till och lanseras även i guld (?!). Alltså, du som har tänkt köpa iPhone har nu ytterligare färgmöjligheter... Det sägs även att en fingeravtryckssensor ska finnas i hemknappen, som ett alternativ till PIN-kod. Kameran ska även den vara förbättrad med större bländare och dubbla led-blixtar.
   Ryktena säger att det kan ta allt från tre veckor till tre månader tills den finns i butik i Sverige. Vad tror ni, vilken kommer att bli störst hit?

Källor:
http://www.expressen.se/nyheter/sa-ar-apples-tva-nya-iphone-modeller/
http://www.metro.se/teknik/sverige-kan-fa-vanta-pa-nya-iphones/EVHmij!DbX4VPf25qGMU/


Läs mer här:
http://www.affarsvarlden.se/hem/nyheter/article3760515.ece

Todays wantie!

Det finns få saker jag trivs så bra i som i en hatt! Med en hatt på huvudet känner jag mig som en fashionista vilken dag som helst. Ett bra komplement till i princip vilken outfit som helst! Nu när hösten är här kan jag ju inte tralla runt i en stråhatt och med sandaler på fötterna... Så med mina Chucks på får jag ta och köpa mig en redig hatt! (Och så småningom plocka fram de riktiga höstskorna med...) Denna hatt kommer från Lindex, ett riktigt bra höstköp, eller vad tycker ni?

Pretty in pink

FW1314

 

Vad som är bäst denna hösten? Utan tvekan att min favoritkulör har erövrat catwalken även under de mörka månaderna. Vad kan få en att känna sig så levande som färgen rosa kan? Köp en hallonrosa klänning, eller unna dig en frozen yoghurt-färgad kappa, valet är ditt - bli pretty in pink!

TRANSLATION:
What's best this fall? Without a doubt, that my favorite color has conquered the catwalk during the dark months. What can make you feel so alive as the color pink can? Buy a raspberry pink dress, or indulge in a frozen yogurt-colored coat, the choice is yours - be pretty in pink!